Warning: ksort() expects parameter 1 to be array, object given in /var/www/fjordstien.dk/public_html/wp-content/plugins/buddypress/bp-core/bp-core-template-loader.php on line 195
fysioterapi | fjordstien.dk

Undgå skader ved at løbe rigtigt

Hver dag bliver der løbet rundt om søerne i København og løbebånd i forskellige fitnesscentre. Og det kan man jo godt forstå, fordi løb er en fantastisk sport og ikke mindst nem at komme i gang med. Lige meget hvor du er, kan du altid løbe tur, fordi det kræver kun et par løbesko. Men uanset hvor du løber henne, eller hvor ofte du løber en tur, så er der en risiko for, at du kan få en løbeskade. Faktisk er det sådan, at 80 procent af alle motionsløbere oplever at få en løbeskade hvert år.

Disse løbeskader kan være vældig frustrerende, især fordi for de fleste mennesker betyder dette nemlig, at de skal holde en pause fra at løbe. Og det kan være vanskeligt, navnligt hvis man elsker sin løbetur, og det er her, hvor man får lov til at få fred fra hverdagens strabadser.

Løber

Men faktisk kan du ved hjælp af en løbestilscoaching få hjælp til at slippe af med løbeskaderne. Ved en løbestilscoaching får du hjælp til at finde og optimere din egen individuelle løbestil. Årsagen til, at dette kan hjælpe dig med at slippe af med løbeskader, er, at du bliver guidet i, hvordan du kan gøre din krop så løbeeffektiv som muligt på en måde, så du skåner din krop for unødvendig belastning. Det hele handler nemlig om at finde den løbestil, som din krop er bygget til at kunne udføre.

De klassiske løbeskader såsom skinnebensbetændelse, løberknæ og rygsmerter kan ikke kurreres med støttestrømper, støddæmpning eller kiler i skoene. Det er kun behandling mod symptomerne. Men hvis du derimod ønsker at komme helt af med skaden, er du faktisk nødt til at fokusere på din teknik, når du løber. Altså selve kernen ved din løbetur, som er din løbeteknik.

Så hvis du ønsker at få optimeret din løbestil kan du søge hjælp hos en fysioterapeut i København, som tilbyder løbestilscoaching. Det kan du fx få hos Move2Peak, hvor de tilbyder en individuel løbestilscoaching, som vil optimere din løbestil. På den måde vil din løbetur blive mindre belastende for din krop. Ved at dit løb bliver mindre belastende for din krop, kan du undgå gener og skader og ikke nok med det, så vil du også få en sjovere og mere fri løbetur rundt om søerne i København sammen med alle de andre løbeglade danskere.

 

Move2Peak ApS
Bernhard Bangs Alle 23
2000 Frederiksberg
Tlf: 70 87 08 83

 

Sundhedscoaching

Hvis du bliver syg eller får skader, vil din krop helt automatisk søge at skabe en naturlig balance. Der opstår automatiske helingsprocesser i  din krop, som hjælper dig til at få det bedre.

En sundhedscoach kan støtte op omkring dine naturlige helingsprocesser, så du får et liv med en forøget livskvalitet. Gennem sundhedscoaching kan du få værktøjer til at leve det liv, du ønsker, uden smerter og begrænsninger. Det kan gøre dig i stand til at udnytte dit fulde potentiale.

En sundhedscoach kan lære dig om din krops unikke behov, og lave en personlig sundhedsplan til dig. En sundhedscoach kan gøre underværker for alle mennesker, som ønsker at blive fysisk sundere og leve et liv med færre sygdomme og skader.

En sundhedscoach kan bruges i forhold til mange forskellige slags symptomer. Det kan både være, hvis man har allergi, stress, sover dårligt om natten, ofte lider af hovedpine eller migræne, har svært ved at koncentrere sig, får hedetur, lider af kronisk træthed eller har smerter i led og muskler.

I København findes der mange muligheder for at finde en sundhedscoach. På Frederiksberg er der flere fysioterapeutiske klinikker, som udover de klassiske tilbud som sportsmassage ved løbeskader og andre sportsskader, også tilbyder sundhedscoaching.

Sunrise running woman

Du behøver ikke at leve resten af livet med træthed eller smerter. Med en sundhedscoach får du praktiske redskaber, så du kan få det bedre både psykisk og fysisk. Med en sundhedscoach, i form af eksempelvis en anerkendt fysioterapeut fra København, får du energi, balance i krop og sjæl og færre symptomer. Du vil også kunne nedsætte aldringsprocessen, så du ser smukkere og yngre ud.

Med en sundhedscoach får du et fundament for sundhed og toppræstation, så du kan leve det liv, du ønsker. Du kan nå toppen uden skader, smerter og ubehag efter for eksempel løbeskader og andre sportsskader.

En sundhedscoach vil typisk starte med at lave en helbredsundersøgelse og vurdere din kost og livsstil. Bare disse faktorer vil i rigtigt mange tilfælde gøre det muligt for mange patienter at undgå medicin. Herefter vil en sundhedscoach ofte analysere årsagen til din sygdom eller ubalance. På baggrund af dette, vil han eller hun så lave en handlingsplan for din sundhed og balance. Denne plan skal hjælpe dig til at opbygge en mental kraft og motivation, så du kan få en stærk og sund krop og psyke.

 

Move2Peak ApS
Bernhard Bangs Allé 29
2000 Frederiksberg
Tlf.: 70 87 08 83

 

 
Skip to toolbar