Har du ondt i albuen?

En tennisalbue – det er en smertefuld lidelse, der kan ramme os alle. Du kan altså sagtens få en tennisalbue, selv om du aldrig har haft en tennisketsjer i hånden. I denne artikel vil vi sammen med den velansete kiropraktor på Nørrebro, fortælle mere om hvad du kan gøre ved en tennisalbue.

rygsøjle

Heldigvis er der mulighed for at søge hjælp, hvis du er en af de uheldige, der har fået en tennisalbue. I langt de fleste tilfælde vil en kiropraktor kunne behandle dig og hjælpe dig af med smerterne. Og derudover handler det ikke mindst om råd og vejledning, så du undgår at få en tennisalbue igen.

Hvorfor får man en tennisalbue?
Lidelsen rammer typisk personer, der udfører ensformige bevægelser igen og igen. Det kan være i en arbejdssituation, men det kan også være i forbindelse med sport eller en anden fritidsaktivitet. Eksperter i den slags mener, at det netop sker, når man laver gentagne bevægelser med bøjet albue samtidig med, at hånden griber om noget, for eksempel en ketsjer eller et stykke værktøj. En tennisspiller laver netop den samme gentagne og ensformige bevægelse med armen i timevis – og derfra er begrebet ’tennisalbue’ altså opstået.

Har du selv en tennisalbue, ved du alt om, hvor smerterne sidder: nemlig på ydersiden af albuen. Og derudover kan smerterne stråle op i overarmen og ned i underarmen. Sidder dine smerter derimod på indersiden af albuen, taler man ikke om en tennisalbue. Så har vi et andet udtryk fra sportens verden, der beskriver lidelsen: Så er der i stedet tale om en golfalbue.

Søg behandling for din tennisalbue
En tennisalbue kan gå over af sig selv, men det sker sjældent. Derfor er det vigtigt at få lidelsen behandlet fremfor at gå og bide smerterne i sig. I værste fald kan en ubehandlet tennisalbue blive en kronisk skade.

Smerterne kommer typisk lidt efter lidt, så du kan sagtens nå at reagere på dem, inden det udvikler sig videre. Har du ondt i albuen, så sørg for at holde den i ro og gå til læge eller kiropraktor.

Der er flere muligheder for behandling af en tennisalbue. Medicin er en mulighed for at dæmpe smerterne. Operation er en anden mulighed, hvis lidelsen er langvarig og svær at behandle på andre måder. Men inden da er det bestemt værd at forsøge andre behandlingsmåder.

En kiropraktor vil i de fleste tilfælde kunne kurere en tennisalbue ved hjælp af manipulationsbehandling, hvor han ”knækker” albueleddet. Han vil uden tvivl også kombinere manipulationsbehandlingen med massage. Og derudover vil træning og genoptræning også indgå i behandlingen, så du forebygger problemet i fremtiden.

Nørrebro Kiropraktisk Klinik
Nordre Fasanvej 224
2200 København N
38 33 03 36

Er din MAC gået i stykker?

Reparation af MAC

Fortvivl ikke, hvis din Mac ikke længere fungerer, som den skal. Uanset om du oplever problemer med det tekniske eller med softwaren, kan vi hjælpe dig. Vores reparatører har mange års erfaring og sørger konstant for at holde sig opdateret på den seneste udvikling indenfor Apple produkter og på reparationer af Mac computere. Uanset dit problem så har vores eksperter sandsynligvis set det før. Du kan trygt overlade din Mac til os, for vi sætter en ære i at reparere din computer så hurtigt, effektivt og billigt som muligt.

Du er altid velkommen i vores butik, så vi kan rådgive dig om mulig reparation, hvis din Mac er gået i stykker. Hvis du ønsker det, kan vi udføre fejlfinding og give dig et prisoverslag, inden vi går i gang med arbejdet, så du ikke senere bliver overrasket over prisen på reparation af din Mac. Måske bliver du alligevel overrasket, for vi kører udelukkende med konkurrencedygtige priser, der sagtens kan matche markedet. Vi giver dig en høj service til en fair pris, uanset om du har handlet hos os før, eller om det er første gang, at du er kunde hos os.

Vi kan assistere dig med alle problemer med din Mac fra reparationer til systemopdateringer og opkobling på netværk. Du behøver ikke at være ekspert på noget som helst i forbindelse med din Mac. Vi er her for at hjælpe og rådgive dig, også hvis din Mac går i stykker. Vores eksperter kan hurtigt stille en diagnose og ved, hvad der skal til for at få din Mac på benene igen. Du kan trygt indlevere din Mac hos os. Vi bestræber os på altid at udføre en reparation så hurtigt og billigt for dig som overhovedet muligt. Du kan have tiltro til, at du ikke oplever uforudsete udgifter og skjulte gebyrer hos os. Vi kan endda aftale, at vi på forhånd giver dig et prisoverslag på reparation af din Mac, så du på forhånd ved, hvad det kommer til at koste. Du kommer ikke til at opleve uforudsete overraskelser og skjulte tillæg hos os.

Hvis du har for travlt eller ikke har mulighed for at komme hen til os, kommer vi gerne hjem til dig. Vi tager altid udgangspunkt i dig, og vi aftaler altid på forhånd, hvad vores opgave går ud på. Vores eksperter har mange års erfaring med reparation af Mac, så din computer er i kompetente hænder.

Elektronikexperten ApS
Strandvejen 62A
4600 Køge
Tlf.: 5058 1046

Har du fundet den rigtige VVS i København?

Det at finde den rette VVS i København virker måske ikke som den nemmeste opgave i verden. Der er dog visse ting, du kan gøre, for at gøre opgaven nemmere. På den måde vil du forbedre chancerne for, at dit projekt derhjemme bliver en større succes.

Du kan være på udkig efter forskellige ting, der vil være gode tegn på, at du har fundet den rette person til opgaven. Det er ikke alle, der er i stand til at varetage opgaven, og det kan godt være, at en person har modtaget den nødvendige uddannelse, men der vil dog alligevel være stor forskel på, hvor god en person er til at udføre et stykke arbejde.

Der vil være nogen, der ikke ved, hvordan man skal håndtere mennesker, og det kan derfor være svært at have med sådan en person at gøre. Du vil helst finde en, du føler, du er i stand til at kommunikere med. Det skal også være en person, du føler kan give dig noget feedback på dine ideer. Det er trods alt en person, der står med noget ekspertise, og det skal jo gerne være noget, du kan få nytte af. Der er mange forskellige faktorer, der spiller ind, som du skal være opmærksom på.

vvs

Hvis du finder en, der får ryddet op efter sig selv, når de har været ude ved dig, er det et godt tegn. En håndværker, uanset typen af håndværker, skal være klar til at efterlade området på samme måde, som det var, inden han kom derhen. Du skal bo der også, og derfor skal der også være ordenligt og ryddeligt, når håndværkeren er færdig med det pågældende arbejde.

At finde en VVS’er er en opgave, du skal tage meget seriøst. Tænk engang over at hvis det ikke bliver udført korrekt, kan det være, der går noget tid inden, at du opdager, at det ikke er lavet korrekt, og så kan det være svært lige at få fat i personen igen. Du vil gerne have, at arbejdet udføres ordenligt fra start af, så du ikke ender med at stå i en situation på et senere tidspunkt, hvor det skal laves om, og du selv risikerer at stå med en stor ekstraregning, fordi du ikke har været i stand til at få forsikringen til at dække dårligt udført fra tidligere håndværkere.

Du kan lede efter forskellige VVS hjemmesider, hvor de vil reklamere med alle de forskellige ting, de også foretager sig, som kan være alt lige fra ejendomsservice til viceværtservice.

Det er også altid en god ide at tage en snak med håndværkeren inden, du beslutter dig for at ansætte den pågældende person.

Schyberg VVS Entreprise ApS
Stolbergsvej 5
2970 Hørsholm
Telefon: 70 87 43 04

Har du været ude for en arbejdsskade?

Hvis du er kommet til skade på arbejdet, er der risiko for at konsekvenserne heraf kan gå hen og blive bøvlede samt have negativ indflydelse på din karriere. For at kunne dokumentere skaderne, vil det være en rigtig god idé at få lavet en grundig speciallægeerklæring i samarbejde med specialist. Har du været ude for en ulykke på dit arbejde, er det vigtigt, at du med det samme anmelder din arbejdsskade – særlig hvis din skade hæmmer dig og gør dig mindre brugbar på arbejdsmarkedet.

Har man været ude for en arbejdsskade, vil det oftest tage tid at komme sig over en den – både fysisk og psykisk. De af virksomhedens andre medarbejdere, som i denne periode er nødsaget til at arbejde mere, kan reagere på flere forskellige måder. De kan både blive irriterede over, at du langsommeliggøre deres arbejdsprocess, eller de synes måske, at du er doven, og at din skade blot er en undskyldning for ikke at arbejde lige så hårdt, som du plejer. Det er derfor vigtigt at være forberedt på at tiden på jobbet, efter en arbejdsskade, kan være både hård og lidt af en omvæltning.

Virkeligheden er dog sådan, at ulykker sker, og det skal du ikke straffes for – tværtimod. Ulykken kan resultere i, at din løn falder, du kan blive degraderet fra din stilling, bliver overflyttet til andre opgaver, eller du kan miste sandsynligheden for i fremtiden at blive forfremmet. Og i allerværste tilfælde kan du risikere, at din virksomheder vælger at fyre dig.

 

Rådgivning om arbejdsskader


Ender du med at blive fyret?

Der er også mange der står i den situation, at de godt ved, at det vil være en god idé at anmelde arbejdsskaden. Alligevel vælger de ikke at følge deres sunde fornuft, fordi de er i tvivl om hvorvidt det er synd for virksomheden, samt fordi de er bange for at deres forhold til deres arbejdsplads vil tage skade. Men rent faktisk forholder det sig sådan, at anmelder man en arbejdsskade kan arbejdspladsen proaktivt løse mange problemer, som ellers kunne have opstået i fremtiden. Det kan eksempelvis kaste lys på særlige arbejdsrutiner, som er farlige. På den måde vil man sørge for at andre ansatte ikke kommer ud for samme ulykke, samt at virksomheden ikke ender ud med flere af de samme ulykkes-udgifter. Derudover er det vigtigt at huske, at det er ens ret som arbejdsmodtager at kan få erstatning, hvis man kommer ud for en ulykke på arbejdet eller i arbejdstiden. Der er derfor ingen grund til at have dårlig samvittighed.

Efter du har indberettet din arbejdsskade vil både din skade blive undersøgt af en specialist, som vil lave en rapport om din sundhedsmæssige tilstand. På baggrund af denne rapport vil størrelsen af din erstatning blive vurderet.

 

Jeg har været ude for en arbejdsulykke – hvad skal jeg gøre?

Der er visse procedurer og ting, som man bør gøre, når man ønsker at få en erstatning på baggrund af en arbejdsskade. I denne situation kan det være en god idé at ansætte en professionelt rådgivningsvirksomhed, med speciale indenfor speciallægeerklæringer og arbejdsskader. De vil kunne hjælpe dig med vurdere, hvordan skaden har påvirket dit helbred samtidig med, at de kan vurdere, hvordan dine fremtidsudsigter ser ud. Husk at dit helbred er vigtigt både i dag men også i fremtiden. Vent derfor ikke med at kontakte din lokale rådgivningsvirksomhed for at få det, som du fortjener.

 

 

LJ-raadgivning ApS

Søgade 20

4180 Sorø

Telefonnummer: 26 27 83 50

 

Typer af skateboard

Har du bestemt dig for, at næste års nytårsfortsæt skal være, at du skal mestre noget helt nyt og anderledes? Jamen så er der flere gode muligheder. Du kan prøve at gifte dig ind i kongehuset. Du kan melde dig til et croquistegning på aftenskolen. Men du kan også prøve en hobby, der kun kræver dig selv, vejene og en god portion tålmodighed. “Skating er blevet mere og mere populært inden for de seneste år, muligvis på grund af muligheden for at kombinere fart, sjov og seriøst god motion“, fortæller indehaveren af den særdeles populære skateboard shop i Storkøbenhavn. Inden for skating kan du både vælge at løbe på rulleskøjter, skøjte på is og endelige at stå på skateboard. Vil du være baronen af boards eller sergenten af skøjter, så læs med her, for der er mere end en slags at vælge imellem.

Skateboard – Det helt klassiske skateboard egner sig især til begyndere, da det er godt allaround. Det originale skateboard er som regel kortere end 84 centimeter, hvorfor det egner sig glimrende til tricks.

Pennyboard og longboard – Har du altid haft en hemmelig drøm om at blive surfer, men virker Nørrebro eller Middelfart som et uoplagt sted at gøre det? Det behøver det ikke længere. Pennyboards er basalt set lange skateboards, som især egner sig til citycusing. Dem skal du altså ikke vælge, hvis du vil blive den helt store trickskater, men hvis du til gengæld vil køre nogle lange ture – så er de geniale. Pennyboard minder om longboards, men pennyboards er den del billigere, så en del starter med pennyboardet for at se, om hobbyen hænger ved, og køber så et longboard efterhånden.

tail manual

Side-by-side rulleskøjter: De mere gammeldags rulleskøjter hvor de 4 hjul sidder overfor hinanden. Side-by-side kan med fordel vælges, hvis man vil lære sit barn at stå på rulleskøjter, da balancepunktet er meget stabilt ved brugen af disse. Derudover kan de bogstavelig talt få dig til at køre en tur ned af memorylane – det er ikke altid kun de nyeste features, der har værdien.

In-line rulleskøjter – Den nyere version af rulleskøjter, Inliners er nemmere at køre på end side-by-side skøjter, fordi du ikke har samme tendens til at vælte på dem. Inlinerne ruller også generelt nemmere fremad. Inl-line skøjterne bliver brugt af alle de professionelle, og er også blevet en meget populær motionsform, hvor der både afholdes hel – og halv maratons. Når du er er blevet en habil ruller, er det faktisk bevist, at du for ligeså meget træning af en tur på skøjterne, som du ville få af en løbetur.

BNA Boardshop

Søndre Jernbanevej 14

3400 Hillerød

Tlf: 20227747

Hvordan finder man den rette terapeut i Odense?

Flere og flere mennesker er begyndt at gå til en eller anden form for terapi – det kan eksempelvis være individuelt terapi, parterapi osv. Dette er en rigtig positiv tendens, eftersom terapi har mange gavnlige effekter for både krop, sjæl og sind. Men hvordan ved man, hvilken terapeut man skal vælge?

Den første ting man skal tænke på, når man skal finde en dygtig terapeut, er hvilken type man har brug for. Der findes mange forskellige former for terapueter, som alle har deres forskellige områder, som de er specialister inden for. Du bliver derfor nødt til at starte ud med at forstå, hvorfor du ønsker at besøge en terapeut. Det er desuden en god idé at vælge en tearapeut som ligger forholdsvis tæt på dig. I tilfælde af at du bor på fyn, kan du eksempelvis finde en kognitiv terapeut i Odense. Vælger man en som bor langt fra en, risikerer man, at man måske ikke får gået til alle de sessioner, som er nødvendige for at se langsigtede resultater, fordi man ikke orker køreturen.

En terapeuts omdømme er også en vigtig faktor, når man skal beslutte, hvilken man skal vælge. Det kan i den forbindelse være en rigtig god idé at spørge sin familie, venner og bekendte til råds. Måske de kender til nogle dygtige terapeuter, som har tidligere har hjulpet dem. Bryder man sig ikke om at fortælle folk omkring én, at man skal gå til terapi, kan man også søge efter dem på internettet. Hvis det er muligt, så læs gamle kundeudtalelse, for at se om de var tilfredse med resultatet. Man skal også være sikker på, at man finder en professionel terapeut eller psykolog placeret i Odense med bred erfaring inden for branchen, som man kan stole på. Efter du har fundet en terapeut, som umiddelbart ser ud til at være dygtig, vil det klart være bedst at arrangere et møde med personen, inden man bestiller sin endelig tid. På den måde kan man få en bedre fornemmelse af terapeuten, og om man har en god kemi. Det, at man har mødtes inden selve behandlingen, kan også medføre, at du føler dig mere afslappet og tryg ved situationen. På den måde vil du opnå større effekter.

psykolog - parforhold - parterapi

Det anbefales desuden, at du finder en terapeut, som 1) har en kandidatgrad inden for eksempelvis psykologi, 2) har taget en masse relevante kurser for at holde sig opdateret om området samt 3) en med mange års erfaring. Denne cocktail af faglig og praktisk viden vil sørge for, at du får de mest effektive resultater, som overhovedet muligt. Besøg eventuelt den pågældende terapeuts hjemmeside for at læse mere om, hvem de er, og hvorfra de har deres uddannelse.
Der er nogle mennesker, som kun ser på, hvorvidt terapeuten har en god uddannelse, men derimod glemmer hvor vigtigt relevant erfaring er. Begår man denne store fejl, risikerer man, at man ikke får de bedst mulige resultater.

Går du, ligesom mange andre rundt og overvejer, om du skulle prøve at få hjælp fra en terapeut – til store eller små problemer – så sørg endelige for at finde den helt rigtige. Heldigvis findes der mange dygtige terapeuter i Danmark, så gør du din research godt nok, skal det nok lykkedes.

Terapi Fyn
Skt. Jørgens Gade 142, 1.
5000 Odense C
71237071